아침을 올 바르게 깨워주는 것도 좋은 습관 중에 하나 인데요, 그냥 아무거나 먹지 말고 공복에 좋은 음식으로 시작을 해 보면 좋겠습니다. 서양 사람들도 챙겨 먹는 슈퍼푸드 오트밀은 공복에 좋은 음식인데요, 위 내벽을 자연스럽게 코팅을 해 줌으로 소화력도 높여 주고 장내 독소를 제거하면서 포만감도 오래 유지가 가능해요. 공복에 좋은 음식 귀리는 특히나 당뇨질환을 가지고 있는 분들에게도 권유를 하고 있을 정도로 도움이 되는 식품 중에 하나 랍니다. 공복에 좋은 음식 달걀은 단백질 공급원으로도 꼽히는데, 섭취칼로리량을 감소를 시키면서 지방을 감소하는 효과를 볼 수도 있어요. 공복에 좋은 음식 감자는 고구마 대신 더 낫다고 해요. 단백질도 풍부하고 비타민이 있어서 에너지원으로도 활용이 가능하죠. 공복에 좋은 음..