코로나블루라는 말이 생겼을 정도로 집콕만 하고 있는 분들 중에 다소 우울감을 느끼는 사람들이 늘고 있다고 해요. 더불어서 스트레스에 좋은 음식 알아보면서 한번 먹어보면 어떨까 싶어요.
스트레스에 좋은 음식 다크초콜렛이 있어요. 카카오함량이 높은 걸로 먹어주면 동맥혈압이 낮아지고 관련 호르몬을 억제를 하며 저하를 시켜 주는 것으로 알려졌어요.
생선 종류들이 스트레스에 좋은 음식이라고 꼽히고 있어요. 오메가3지방산을 위주로 하여 섭취를 해주면 좋다는 거죠.
심혈관계 반응을 무디게 하고 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리며 피부 노화를 방지를 해 주는 스트레스에 좋은 음식 호두가 있죠.
스트레스에 좋은 음식 차는 홍차가 적합하다고 해요. 심리적으로 감정 저하의 회복을 도와준다고도 합니다.
혈압을 낮추고 우울증 예방의 효력이 있고 스트레스에 좋은 음식 중에 아보카도도 빼 놓을 수 없지요.
스트레스에 좋은 음식은 칼륨이나 미네랄 영양소가 풍부한 것들을 위주로 하여 먹어야 하는 거예요.
스트레스에 좋은 음식은 하나로 설정을 하기 보다는 골고루 복용이 되어야 해요.
과다하게 먹기 보다는 스트레스에 좋은 음식은 기본을 준수를 하면서 먹어 주고 순환이 잘 되는 것을 위주로 설정을 해 주면 좋다고 알려져 있어요.
스트레스에 좋은 음식 한번 참고해 보시면서 활용을 해 보시면 좋겠습니다.
